Gestion du stressDurée 2 jours
Modules
1. Comprendre le stress
2. Auto-évaluation du stress
3. Techniques de gestion du stress
4. Organisation et priorisation
5. Développement de la résilience
Objectifs
Identifier les sources et mécanismes du stress
Reconnaître ses signes et niveaux de stress personnels
Apprendre des méthodes pour réduire et canaliser le stress
Optimiser la gestion du temps pour diminuer les facteurs de stress
Renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes
Points Forts
- Outils pratiques pour mesurer et analyser son stress
- Exercices pratiques de respiration, relaxation et pleine conscience
- Stratégies pour maintenir performance et bien-être malgré la pression